Dikkat depresyon ayındayız

Kasım ayının ortalarında olduğumuz şu günlerde en çok duyduğumuz şikayetler arasında depresif belirtiler bulunmaktadır.

Özellikle 17 -25 yaş aralığında, erkeklere oranla kadınlarda daha sık görülen durumdur.

Peki Neden Bu Ay Depresyon Ayı ?

Güneşli günlerin azalması ve erken saatte havanın kararması sebebiyle insanların daha çok kapalı alanlarda vakit geçirdiğini görmekteyiz. Yapısal olarak havanın kötü olduğu zamanlarda daha bir içe kapanık ve sıkıntılı oluyoruz. Sonucunda istek azalması sebebiyle evden çıkmayarak hareket olayımızı kısıtlıyoruz.

Bu Ruh Halinden Kurtulmak için Neler Yapmalıyız?

• Düzenli Yürüyüşler yapmalıyız
• İyi beslenmeliyiz.
• Güneş ışığından olabildiğince faydalanmayız.
• Çalışma ortamımızı renklendirmeliyiz.

Bunları yapamıyorsak alternatif olarak artık Tms (Transkranial Manyetik Stimülasyon) seanslarıyla böyle dönemleri kısa sürede atlatabiliyoruz. Bu tedavi de hiç bir yan etkisi olmayan manyetik akım uygulamasıdır.

Seans sonrası kişi kendini rahat ve gevşemiş hisseder. Uzun süreli depresif belirtilerden kurtulmuş olur.

Uzm. Kli. Psk. Meltem Demir Uğuz